dijous, 23 d’abril del 2020
cicle inicial: Imaginalletres 1r i 2n
cicle inicial: Imaginalletres 1r i 2n: HOLA CONFINADETS I CONFINADETES!! COM ESTEU? ESPERO QUE BÉ. JA TORNO A SER AQUÍ QUE ÉS DIJOUS , SOC TXE, LA VOSTRA MESTRA D’IMAGINALL...
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divendres, 11 de gener del 2013
Terribilitis
Terribilitis. Només tinc una terribilitis. Una sola. Una terribilitis profunda que estic aprenent a superar. I és que les persones malevolents i mediocres em generen terribilitis, especialment si les has de tenir al costat i difícilment les pots evitar.
Hi ha llibres que s'atreveixen a dir “el otro no puede hacerte feliz ni infeliz, somos nosotros los que nos hacemos felices o infelices”. Això és una veritat a mitges només aplicable a la manera de veure la vida, és a dir, només aplicable al pensament, a optar per ser una persona que s'empren la vida amb optimisme, o pel contrari ser un pesimista o depressiu. Si seguim aquesta premisa, si posem el cas d'una persona que conviu amb una altra que la maltracta, o un presoner d'un camp de concentració... mire'm d'aplicar aquesta premisa i veure'm que en surt. La conclusió és ben sencilla: no serveix per gaire cosa, només per al nostre imaginari mon interior, important en certa part, però no útil per superar certs tipus d'entrebancs de la vida.
Totes aquestes teories del pensament positiu o de relativitzar els problemes estan bé per ajudar aquelles persones que pateixen terribilitis per coses insignificants, però aquestes teories només son aplicables en problemes de certa proporció, amb un abast bastant limitat i simplista alhora.
Abraham Lincoln: “Casi todas las personas son tan felices como se deciden a serlo.” No se busca... no se encuentra... se decide.
Santandreu no es partidario de los libros de autoayuda. Incluso califica de “perversos” ‘bestsellers’ como ‘El Secreto’.
Hay varias razones, pero la fundamental es que ahora hay más oportunidades que nunca, más opciones. Cuando al ser humano se le dan muchas oportunidades activa una trampa mental que consiste en convertir simples deseos en necesidades imperiosas. Por ejemplo, convertimos el deseo legítimo “me gustaría tener pareja e hijos” en “¡necesito tener pareja e hijos porque de lo contrario seré una maldita desgraciada!”.
Tener muchas opciones es bueno, pero conviene controlar esa tendencia natural a la ‘necesititis’. En la actualidad, todos tenemos muchas opciones, podemos ir muy rápido, como un Ferrari... pero conviene ponerle frenos y volante. Ese control mental o emocional nos lo proporciona la educación filosófica, psicológica o simplemente educación en valores.
terapia racional’. Es la racionalidad aplicada al mundo emocional.
Porque difunde la idea supersticiosa de que ‘si deseo mucho algo, lo conseguiré’. Eso no es verdad, así de simple. Además, esa creencia produce neurosis. Las anoréxicas o bulímicas son dos ejemplos de desear algo en demasía y conseguir resultados perversos. En esta vida hay que desear con moderación. Si a eso le añades adquirir las habilidades necesarias y trabajo, a veces consigues lo que deseas y a veces no. Esa es la única verdad, y es muy bueno ser consciente de ello para no frustrarse.
Consiste en profundizar en eso que ya decía el filósofo Epictecto: “No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede”. Si aprendes a controlar tu diálogo interno, las cosas te afectan mucho menos. Te liberas de la tiranía de tus propias emociones exageradas. Si necesitas poco, siempre estás satisfecho.
Para nada. El problema es que actualmente vivimos en lo que yo llamo ‘ficción de la inmortalidad’. No nos gusta la muerte y la hemos apartado de la ecuación de la vida. Ya no matamos a nuestros animales, no enterramos a nuestros muertos con nuestras manos, hemos apartado los cementerios de las ciudades. Eso no es normal. Tenemos que aceptar la muerte y convivir con ella. Eso hará que volvamos un poco más a la cordura porque la realidad de la muerte es el mejor desestresante del mundo. Si comprendes que vas a morir muy pronto, ¡a qué viene tanta preocupación por nimiedades!
Sempre acompanyava l’avi en les seves llargues passejades. En moltes ocasions ens paràvem a descansar a la vora d’una estació antiga de càrrega de mercaderies, un lloc molt bonic ple de vegetació salvatge i desordenada, mesclada amb l’ordre de les vies i línies rectes de les catenàries. Recordo que sempre em feia observar les formigues. M’explicava que elles eren molt valuoses. Petites i insignificants coms son, sempre estant l
“La gente sana y positiva tiene el hábito de no exagerar las adversidades -destacó el psicólogo clínico-. Las personas ansiosas o depresivas, sin darse cuenta, se ponen mal a sí mismas con lo que se dicen en su interior”.
Al respecto citó al físico Stephen Hawking -a quien se le diagnosticó la enfermedad de la motoneurona a los 21 años y es uno de los científicos más prestigiosos del mundo- que suele decir “quejarse es inútil y una pérdida de tiempo”.
“Estudié a fondo a varias personas que se caracterizan por ser muy fuertes y ellas demuestran que si se está en positivo, se resuelven mejor los problemas”, agregó Santandreu
El psicólogo le dedicó un capítulo a Hawking, y comentó: “En mi consultorio tengo una foto de Stephen. Cuando viene una paciente y me dice 'estoy mal, mi marido me engañó otra vez', descuelgo el cuadro, lo coloco sobre una silla y digo: ‘Hoy necesitamos un co-terapeuta. ¿Qué te parece Stephen, es un asunto mortal?’ Generalmente la gente se sonríe y se da cuenta que no es el fin del mundo, que puede sentir disgusto pero también darse cuenta que hay un problema por resolver, que no la acaba de pisar un camión, sino que debe tomar una decisión, resolver el asunto y seguir disfrutando de la vida”.
Cambiar de paradigma
Por otra parte, Santandreu, quien desarrolla sus terapias en el marco de la psicología cognitiva, sostuvo que “para cambiar la forma de sentir a nivel emocional hay que cambiar la mentalidad, abrir la mente y plantearse si uno no se está equivocando en cuanto a los valores vitales. Entonces, o cambiás o seguirás amargándote para siempre”. Y aseguró que se puede cambiar, “lleva su trabajo, pero se puede hacer, se puede dejar de 'terribilizar', transformarse, cambiar el chip”.
“Para cambiar la forma de sentir a nivel emocional hay que cambiar la mentalidad, abrir la mente”, aseguró el profesional.
Tips
“El otro no puede hacerte feliz ni infeliz, somos nosotros los que nos hacemos felices o infelices”, destaca.
“Las personas ansiosas o depresivas, sin darse cuenta, se ponen mal a sí mismas con lo que se dicen en su interior”, advierte.
la tendencia a “calificar de terribles cosas que no lo son: tomarse a la tremenda las adversidades, anticipar las desgracias, estar todo el tiempo dando vueltas sobre un problema”, situaciones que generan “la mayor parte de los trastornos emocionales como la depresión, la ansiedad y el estrés”.
dissabte, 11 d’agost del 2012
Les formigues i una estació de tren
Sempre acompanyava l’avi en les seves llargues passejades. En moltes
ocasions ens paràvem a descansar a la vora d’una estació antiga de càrrega de
mercaderies, un lloc molt bonic ple de vegetació salvatge i desordenada,
mesclada amb l’ordre de les vies i línies rectes de les catenàries. Recordo que
sempre em feia observar les formigues. M’explicava que elles eren molt
valuoses. Petites i insignificants coms son, sempre
estant lluitant, amb la
seva constància i el seu dur treball, aixecant fins a 50 vegades el seu propi pes, recorrent els obstacles més alts, per poder arribar cada dia fins al seu niu i aportar-hi
alguna cosa nova. Em va ensenyar que a la vida calia ser com elles, lluitar
sempre a pesar de les adversitats, i sobretot ser constant, respectant a tothom independentment de la importància relativa que
li donés la societat.
Amb això també vaig aprendre que cadascú ha de portar
la seva càrrega, i per molt pesada que sigui, tirar sempre endavant.
Et trobo a faltar avi, a pesar de tot, sé que sempre m'ajudes i m'acompanyes. Gràcies avi. Part del que sóc avui t'ho dec a tú.
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